Anticipate, decide, and excel

Anticipa, decide y sobresale

As you enjoy the above video look for examples of ProActive Thinking, anticipation and Decision Making

Why Does Proactive Thinking Matter?

Athletes who train their minds proactively tend to show:

  • Stronger focus under pressure
  • Better emotional control
  • More consistent performance
  • Faster recovery from mistakes
  • Higher enjoyment and motivation
  • Reduced risk of burnout or fear‑based play

Research cited in youth sports mindset coaching generally shows that early proactive mental training improves resilience and performance across both sports and academics.

 

¿Por qué es importante el pensamiento proactivo?

Los atletas que entrenan su mente de manera proactiva tienden a mostrar:

Mayor concentración bajo presión
Mejor control emocional
Rendimiento más consistente
Recuperación más rápida de los errores
Mayor disfrute y motivación
Reducción del riesgo de agotamiento o juego basado en el miedo
La investigación citada en la formación de la mentalidad deportiva juvenil generalmente muestra que el entrenamiento mental proactivo temprano mejora la resiliencia y el rendimiento tanto en deportes como en lo académico.

Develop a deeper mental understanding of how to teach and train the whole athlete by focusing on recognition and decision-making processes. Learn to anticipate plays, make split-second decisions, and elevate your performance in wheelchair basketball. This proactive approach not only enhances your game but also strengthens your mental resilience in all aspects of life.  After reading through examples of proactive thinking, anticipation and decision making, Go through the video again and see if the discussion below gives you a better idea of the topics covered.

Desarrolla una comprensión mental más profunda de cómo enseñar y entrenar al atleta completo, enfocándote en los procesos de reconocimiento y toma de decisiones. Aprende a anticipar jugadas, tomar decisiones en fracciones de segundo y elevar tu rendimiento en el baloncesto en silla de ruedas. Este enfoque proactivo no solo mejora tu juego, sino que también fortalece tu resiliencia mental en todos los aspectos de la vida. Después de revisar ejemplos de pensamiento proactivo, anticipación y toma de decisiones, vuelve a ver el video y observa si la discusión a continuación te da una mejor idea de los temas tratados.

 

Beyond reaction: Proactive thinking for wheelchair basketball

          Más allá de la reacción: Pensamiento proactivo para el baloncesto en silla de ruedas

Unlock your full potential on and off the court by mastering proactive thinking and decision-making. This page is dedicated to helping athletes, coaches, parents, and medical support personnel in wheelchair basketball enhance their mental game.

Desbloquea todo tu potencial dentro y fuera de la cancha dominando el pensamiento proactivo y la toma de decisiones. Esta página está dedicada a ayudar a atletas, entrenadores, padres y personal de apoyo médico en el baloncesto en silla de ruedas a mejorar su juego mental.

Train the mind, transform the game

Entrena la mente, transforma el juego

Discover practical strategies for integrating mental training into your coaching and training programs. Empower athletes to make informed decisions under pressure, improving their overall performance and adaptability on the court. Whether you're a coach, parent, or medical professional, this section provides valuable insights into fostering a proactive mindset within your team.

 

Descubre estrategias prácticas para integrar el entrenamiento mental en tus programas de coaching y formación. Empodera a los atletas para que tomen decisiones informadas bajo presión, mejorando su rendimiento general y su adaptabilidad en la cancha. Ya seas entrenador, padre o profesional de la salud, esta sección ofrece conocimientos valiosos para fomentar una mentalidad proactiva en tu equipo.

 

 

How to Teach Proactive Thinking in Sports Training

  1. Shift Focus to Controllables

Teach athletes to anchor their attention on:

  • Effort
  • Attitude
  • Preparation
  • Body language
  • Tactical cues

This reduces anxiety and builds confidence, as shown in proactive mental training approaches that redirect attention away from fear and toward purposeful action.

  1. Use Pre‑Performance Routines

Help athletes create routines that prime their mindset before practice or competition:

  • Centering breath
  • Cue words (“strong,” “smooth,” “attack”)
  • Visualization of successful execution
  • Quick body‑reset movements

These routines build consistency and reduce emotional volatility.

  1. Integrate Mental Skills Into Regular Training

One source notes that the most effective programs use 15–30 minute mental skills sessions built into normal training schedules. Examples include:

  • Short visualization drills
  • Confidence journaling
  • Goal‑setting check‑ins
  • Mindfulness or grounding exercises

This normalizes mental training as part of athletic development.

Cómo Enseñar el Pensamiento Proactivo en el Entrenamiento Deportivo 1. Enfocarse en lo Controlable Enseñe a los atletas a centrar su atención en: • Esfuerzo • Actitud • Preparación • Lenguaje corporal • Señales tácticas Esto reduce la ansiedad y aumenta la confianza, como se muestra en los enfoques de entrenamiento mental proactivo que redirigen la atención lejos del miedo hacia la acción con propósito. 2. Utilizar Rutinas Previas al Rendimiento Ayude a los atletas a crear rutinas que preparen su mentalidad antes de la práctica o la competición: • Respiración centrada • Palabras clave (“fuerte,” “suave,” “atacar”) • Visualización de la ejecución exitosa • Movimientos rápidos de reinicio corporal Estas rutinas generan consistencia y reducen la volatilidad emocional. 3. Integrar Habilidades Mentales en el Entrenamiento Regular Una fuente señala que los programas más efectivos utilizan sesiones de habilidades mentales de 15 a 30 minutos incorporadas en los horarios normales de entrenamiento. Algunos ejemplos incluyen: • Ejercicios cortos de visualización • Diario de confianza • Revisión de objetivos • Ejercicios de conciencia plena o de arraigo.

Esto normaliza el entrenamiento mental como parte del desarrollo atlético.

  1. Teach Anticipation and Scenario Planning

Proactive athletes mentally rehearse:

  • What they’ll do if they make a mistake
  • How they’ll respond to pressure
  • How they’ll reset after a bad call
  • How they’ll handle unexpected situations

This reduces emotional reactivity and increases tactical readiness.

4. Enseña Anticipación y Planificación de Escenarios
Los atletas proactivos ensayan mentalmente:

Qué harán si cometen un error
Cómo responderán ante la presión
Cómo se restablecerán después de una mala decisión
Cómo manejarán situaciones inesperadas
Esto reduce la reactividad emocional y aumenta la preparación táctica.

  1. Reinforce Positive Identity Statements

Encourage athletes to reflect regularly on their mental preparation before games and practices. Coaches can guide players through simple visualization exercises, asking them to picture themselves overcoming obstacles and staying confident in challenging moments. This helps athletes internalize resilience and make adaptive responses second nature.

Encourage athletes to build a proactive identity:

  • “I’m a composed player.”
  • “I respond quickly after mistakes.”
  • “I stay focused under pressure.”

Identity‑based thinking strengthens long‑term habits.

  1. Create a Supportive Environment

Parents and coaches play a major role. One source emphasizes that proactive mental training succeeds when adults reinforce the principles daily in practice and competition.

This includes:

  • Praising effort, not just outcomes
  • Modeling calm responses
  • Encouraging reflection instead of criticism

 

5. Reforzar las Declaraciones de Identidad Positiva Animar a los atletas a reflexionar regularmente sobre su preparación mental antes de los partidos y entrenamientos. Los entrenadores pueden guiar a los jugadores mediante ejercicios de visualización simples, pidiéndoles que se imaginen superando obstáculos y manteniendo la confianza en momentos difíciles. Esto ayuda a los atletas a interiorizar la resiliencia y a que las respuestas adaptativas se conviertan en algo natural. Animar a los atletas a construir una identidad proactiva: • “Soy un jugador tranquilo.” • “Respondo rápidamente después de los errores.” • “Me mantengo enfocado bajo presión.” Pensar en términos de identidad fortalece los hábitos a largo plazo. 6. Crear un Entorno de Apoyo Los padres y entrenadores juegan un papel importante. Una fuente destaca que el entrenamiento mental proactivo tiene éxito cuando los adultos refuerzan los principios a diario durante la práctica y la competición. Esto incluye: • Elogiar el esfuerzo, no solo los resultados • Modelar respuestas calmadas • Fomentar la reflexión en lugar de la crítica

 

 

  1. Use Reflection as a Proactive Tool

Reflection isn’t just reactive—it helps athletes anticipate future challenges.

Try:

  • “What went well today?”
  • “What challenged you?”
  • “What will you focus on next time?”

This builds self‑awareness and forward‑thinking habits.

 

7. Usa la reflexión como una herramienta proactiva
La reflexión no es solo reactiva: ayuda a los atletas a anticipar desafíos futuros.

Prueba:

“¿Qué salió bien hoy?”
“¿Qué te desafió?”
“¿En qué te enfocarás la próxima vez?”
Esto desarrolla la autoconciencia y hábitos de pensamiento orientados hacia el futuro.

 

 

Support and development

Soporte y Desarrollo

Explore the role of medical support personnel in developing athletes' proactive thinking. Learn how to encourage open communication, address mental barriers, and provide resources that enhance athletes' decision-making skills. By fostering a supportive environment, we can empower wheelchair basketball players to excel both mentally and physically.

 

Explora el papel del personal de apoyo médico en el desarrollo del pensamiento proactivo de los atletas. Aprende cómo fomentar la comunicación abierta, abordar las barreras mentales y proporcionar recursos que mejoren las habilidades de toma de decisiones de los atletas. Al promover un entorno de apoyo, podemos empoderar a los jugadores de baloncesto en silla de ruedas para que destaquen tanto mental como físicamente.

 

Improving Mental Health Performance in 

Whelchair Basketball

Athletic trainers and other medical support team staff  can significantly improve mental health performance in wheelchair basketball by integrating mental health and therapy into training regimens. This approach helps athletes build resilience, improve concentration, confidence, and recovery. Here are some ways athletic trainers can support mental health in wheelchair basketball:

Mejorando el Rendimiento de la Salud Mental en el Baloncesto en Silla de Ruedas Los entrenadores atléticos y otros miembros del equipo de apoyo médico pueden mejorar significativamente el rendimiento de la salud mental en el baloncesto en silla de ruedas integrando la salud mental y la terapia en los programas de entrenamiento. Este enfoque ayuda a los atletas a desarrollar resiliencia, mejorar la concentración, la confianza y la recuperación. Aquí hay algunas formas en que los entrenadores atléticos pueden apoyar la salud mental en el baloncesto en silla de ruedas: Fomentar la conciencia emocional: Los atletas deben registrar cómo las emociones, el sueño y el estrés afectan su entrenamiento. Estos datos pueden ser utilizados por entrenadores y terapeutas para brindar un apoyo personalizado. Ejercicios diarios breves: Respiración, mindfulness o visualización pueden ayudar a regular el sistema nervioso y mejorar el enfoque. Modalidades terapéuticas: Técnicas como la terapia somática, Brainspotting o la psicología deportiva pueden ayudar a los atletas a liberar la tensión acumulada en el cuerpo.

  • Manejo del estrés: Enseñar técnicas de relajación y practicar el diálogo interno positivo puede ayudar a los atletas a controlar el estrés y mantener un alto rendimiento.

    Al incorporar estas estrategias, los entrenadores deportivos pueden crear un entorno de apoyo que mejore la salud mental y el rendimiento de los atletas de baloncesto en silla de ruedas.